ما لا تعرفه عن فاكهة “المانجا”..
المانجا من ألذ أنواع الفواكه و أحلاها فهي غنية بالسكر لدرجة أن البعض
يعتقد أنها خالية من أي شيء سواه ! هذا الاعتقاد غير صحيح فالمانجا تحتوي
على العديد من العناصر الغذائية التي تزود الجسم بالعديد من الفوائد التي
يجهلها معظمنا.
تعرفوا على هذه الفوائد في هذا المقال:
- تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحمي من سرطان الثدي و البروستات و الدم و من هذه المركبات كويرستين quercetin
- غنية جدا بالالياف و البكتين الذي يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم
- تناولها او استخدامها كقناع على الوجه يحسن من جمال و نضارة البشرة
- تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ فالكوب الواحد من المانجو يمد الجسم بربع احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين الذي يساعد في تقوية البصر
- مصدر لفيتامين ج
- السكريات الموجودة في المانجو ذات مؤشر جلايسمي متوسط أي أن تناول كميات معتدلة منها لا يؤدي الى رفع سكر الدم بشكل سريع
- تزيد من كفاءة الهضم و خاصة البرويتن باحتوائها على الانزيمات و غناها بالالياف
- تقوية الجهاز المناعي فهي تحتوي على كميات عالية من فيتامين س و فيتامين اي بالاضافة الى العديد من أنواع الكاروتينويد التي تزيد من قوة الجهاز المناعي
