الإكتئاب
: ينتج عن نقص الحمض الدهني 'الأوميغا ' في الدماخ . و بما ان الأسماك
مصدر غني بها ، فتناول السمك بصورة منتظمة يساعدبصورة كبيرة في العلاج من
الإكتئاب
أمراض
القلب و الأوعية الدموية : نوع البروتين الموجود في لحوم الأسماك ، له
قدرة
على رفع مستوى الكوليسترول الصحي في الدم . كما انه له القدرة على
تخفيض خطر
الإصابة بأمراض القلب ، السكتة الدماغية ، جلطات الدم و إلتهاب
أنسجة القلب .
الربو وحساسية الصدر : تناول الأسماك و خاصة الأسماك الزيتية مثل السلمون و التونة
،يساعد بشكلفي تخفيف أعراض الربو و
حساسيةالصدر ، و خاصة عند الأطفال .
للروماتيزم و غيره من أمراض المناعة الذاتية .
اضطرابات الدماغ :للأسماك دور كبير في تحسين صحة أنسجة الدماغ ، وهذا بدوره
يمنع عددا ا كبيرا من أمراض و اضطرابات الدماغ مثل الألزهايمر و الصرع و
التشنجات و أشكال معينة من مرض التوحد
مرض السكري : تناول الأسماك يعتبر كريقة فعالة لأحداث توازن في مستوى السكر
في الدم ،ومنع الإرتفاع المفاجئ لأنسولين ، و خاصة لدى المصابين بداء السكري .
السرطان : يساهم الحمض الدهني الأوميغا 3 المتوفرة في معظم أنواع الأسماك ، في
خفض خطر الإصابة بالسرطان نسبة 50 في المائة ، وخاصة سرطان القولون و
سرطان الثدي
