ساعة نوم إضافية ليلاً تخفف الألم
وجدت دراسة جديدة أن النوم لساعة إضافية أو أكثر ليلاً يمكن أن يحسّن بشكل دراماتيكي انتباه الشخص وحساسيته تجاه الألم وذلك بعد ان تبين أن النوم 10 ساعات ليلاً، بدلاً من الساعات الثماني الموصى بها، هو أكثر فعالية للتخفيف من الألم من تناول دواء الكودين المسكّن
وجدت الدراسة التي أجراها الباحثون في مستشفى “إيلنري فورد” في ديترويت وشملت 18 متطوعاً تم متابعتهم على مدى أربع ليال، أن المشاركين ممن حصلوا على 10 ساعات من النوم كانوا أكثر قدرة وتحملاً لوضع إصبعهم على مصدر للحرارة لمدة 25 ثانية أطول ممن حصلوا على 8 ساعات فقط من النوم . كما كشفت الدراسة التي نُشِرت في دورية Sleep، أن تأثير النوم في المتطوعين كان أكبر من تأثير 60 ملليغراماً من مسكن كوديين عليهم.
